大家好，下面有一個小編分享給大家。很多人還不知道怎么解決失眠。下面詳細解釋一下。現在讓我們來看看！

1.失眠的時候可以轉移注意力:睡不著，失眠。這些可能都是因為一些麻煩的事情在困擾著我們。然后，如果我們不去想他，去想一些開心的事，對睡眠會很有幫助。

2.失眠可以喝牛奶:很多朋友都聽過睡前一小時不吃東西的建議。不過，要幫助改善失眠的質量，睡前半小時喝一杯牛奶也是不錯的。牛奶中的色氨酸有助于睡眠。

3.失眠的時候可以泡腳:冬天天氣冷，很多朋友都愿意泡腳，因為不會冷到被窩里。夏天都是隨便淋浴。不知道大家有沒有發現，冬天的睡眠比夏天好很多，很多原因都是因為泡腳。

4.失眠的時候可以睡前聽聽音樂:很多人都說音樂可以有效的改善人的心情，讓人心情變好，讓人忘記煩惱。如果失眠，可以嘗試睡前聽音樂來放松自己，讓自己有更好的睡眠質量。

以上解釋了如何解決失眠。這篇文章已經分享到這里了。希望能幫到你。如果信息有誤，請聯系邊肖進行更正。