大家好，很高興又和大家見(jiàn)面了！今天小編準(zhǔn)備了一篇關(guān)于乾隆帝的文章，希望大家會(huì)喜歡。
乾隆爺生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，享年88歲，他是封建社會(huì)里最長(zhǎng)壽的皇帝。
乾隆不但長(zhǎng)壽，而且身體一直很健康。據(jù)當(dāng)時(shí)英國(guó)駐中國(guó)的大使記載“83歲的乾隆，望之如60許人，精神矍鑠，可以凌駕少年”。
都說(shuō)沒(méi)有人能隨便成功，乾隆能成為最長(zhǎng)壽的皇帝絕非偶然，是和他有一套獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣有關(guān)。
1.熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，練就了一身好體魄
康熙制定了皇家子弟必須“習(xí)騎射，勿持貴縱姿”的祖訓(xùn)。
康熙十分喜歡乾隆，在他十歲時(shí)就挑選良師教他騎射，乾隆很快練就一身高超的箭法。除此之外，乾隆的刀劍和拳法也十分精通，是位武藝高強(qiáng)的皇帝。
乾隆即位后，每年都要舉行“演兵式”，并且親自上陣表演騎射，通常他能十中七八。
每年秋季，乾隆會(huì)組織王公大臣去狩獵，乾隆二十年，乾隆在晾鷹臺(tái)打獵時(shí)，射中一只熊和兩只虎，可見(jiàn)他箭法高超。
乾隆五十五年，已經(jīng)八十高壽的乾隆還到木蘭圍獵。
乾隆還十分喜歡巡游祖國(guó)的大好山河，他一生六分之一的時(shí)間都用于巡游，東至山東，西到五臺(tái)山，六下江南，頻繁的出巡，強(qiáng)健了體魄。
正是因?yàn)榍釔?ài)運(yùn)動(dòng)，所以他練就了一身好體魄，健壯的身體為他的長(zhǎng)壽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
2.生活規(guī)律，起居有常
乾隆的生活十分有規(guī)律，他5點(diǎn)起床前往乾清宮靜坐片刻后就開(kāi)始散步。
6點(diǎn)到7點(diǎn)是乾隆進(jìn)食早餐的時(shí)間，然后他開(kāi)始處理政務(wù)，到了下午兩點(diǎn)，他開(kāi)始吃晚飯。
吃完晚飯就是乾隆放松娛樂(lè)的時(shí)間，他或者散步，或者乘船游玩，晚上他會(huì)吃些點(diǎn)心，然后看書(shū)習(xí)字，作文賦詩(shī)，9點(diǎn)就準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。
乾隆在生活上的自律非常值得我們現(xiàn)代人學(xué)習(xí)，如今有許多人從小就養(yǎng)成不好的作息習(xí)慣，熬夜、不吃早餐、沉迷于手機(jī)和游戲，長(zhǎng)期不規(guī)律的生活會(huì)透支身體健康，應(yīng)該引以為戒。
3.興趣廣泛，多才多藝
乾隆的興趣廣泛，琴棋書(shū)畫(huà)，樣樣精通，是位多才多藝的皇帝。他好讀書(shū)，擅長(zhǎng)詩(shī)文，他一生作文1300多騙，寫(xiě)了4萬(wàn)多首詩(shī)(當(dāng)然水平一般)。
乾隆愛(ài)好書(shū)畫(huà)，他經(jīng)常繪畫(huà)和寫(xiě)書(shū)法，可以促進(jìn)腰腿的健壯，延緩大腦的衰老。
此外，乾隆還十分喜歡垂釣，他喜歡去釣魚(yú)臺(tái)垂釣。垂釣可以幫助緩解疲勞，擺脫政務(wù)和煩惱，十分有利于健康。
從乾隆的第三個(gè)養(yǎng)生秘籍我們可以看出，培養(yǎng)有益的興趣愛(ài)好，既可以陶冶情操，也能放松身心，是普通老百姓也可以做到的。
4.十六字養(yǎng)生秘籍
關(guān)于養(yǎng)生，乾隆有16字的秘籍：吐納肺腑、活動(dòng)筋骨、十常四勿、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。
吐納肺腑就是黎明起床進(jìn)行鍛煉。乾隆每天黎明起床后先深呼吸然后打太極拳，通過(guò)吐納肺腑促進(jìn)了血液循環(huán)和新陳代謝。
活動(dòng)筋骨則是勤鍛煉。前面已經(jīng)有介紹乾隆喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
十常：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，晴常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;
四勿：食勿言，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。
這里可以看到乾隆遵守色勿迷的養(yǎng)生原則，可見(jiàn)在女色方面他是注意節(jié)制的，并非風(fēng)流無(wú)度。
適時(shí)進(jìn)補(bǔ)是據(jù)季節(jié)的不同，有針對(duì)的進(jìn)食不同的補(bǔ)品。乾隆經(jīng)常服用的補(bǔ)品有松齡太平春酒、龜齡集、燕窩、八珍糕、人參等。
松齡太平春酒是將酒甕埋在蒼松根下，有活血養(yǎng)血、安神健脾的功效。龜齡集使用海龍、海馬、鹿茸、人參、穿山甲、雀腦、蜻蜓等珍貴藥材配置而成，有延年益壽的功效。八珍糕則有健脾益胃的功效。
燕窩可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃、補(bǔ)肺養(yǎng)陰。乾隆晚年每日進(jìn)食人參5克左右。人參可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體抵抗力。
乾隆的十六字養(yǎng)生秘籍直到現(xiàn)在仍有借鑒意義，他的十常法，簡(jiǎn)單容易操作，是一套很好的養(yǎng)生方法，并且還不用花錢。
由此可見(jiàn)，要想長(zhǎng)壽，我們應(yīng)該從小就開(kāi)始準(zhǔn)備，加強(qiáng)鍛煉，有一個(gè)健康的身體，在日常生活中，要養(yǎng)成良好的作息，培養(yǎng)有益的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持做養(yǎng)生操和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，能做到這些，相信多數(shù)人都可以像乾隆那樣成為壽星公。